导读：“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑的名称源自于古代农耕文化，意味着炎热的季节已经开始，但尚未达到最热的阶段。在这一节气中，太阳直射地球的位置逐渐北移，北半球的气温逐渐升高，天气变得越来越炎热。小暑节气的到来，预示着一年里最为炎热的时节将近，夏季即将正式进入伏天阶段，这是一年中最为炎热与潮闷的时期。

如何更好地帮助身体机能尚未成熟的宝宝们避暑去火？小暑时节有哪些更适合家庭的亲子活动？且听太子乐娓娓道来。

【饮食要清淡、水分要补足、营养不能缺】

民间常有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。对于天性好动，新陈代谢率快的宝宝，家长们更需要根据其体质特征，给予及时的养护，避免中暑、厌食等状况的出现。

-日常饮食，少重口，多补水

闷热环境中，宝宝的消化液分泌会减少，过于油腻的食物容易让脾胃虚弱的宝宝消化不良，从而导致积食，不妨更多选择清爽、可以帮助宝宝降温的蔬果——西瓜、哈密瓜、葡萄、黄瓜、西红柿等作为偶尔的零嘴，不仅含有丰富的水分和营养，还能满足宝宝的口腹之欲，少食多餐的方式也能减少暴食，加强对宝宝消化系统的养护。在炎热的天气里，宝宝容易出汗，体内水分流失较快，因此，确保宝宝充足地饮水非常重要。给宝宝提供清凉的水或牛奶，帮助他们补充水分并保持体内水平衡的同时全面补充营养。

-奶粉选择要注意，帮助消化更适宜

对于敏感体质的宝宝而言，小暑时期更容易出现便秘、上火之类的问题，也因此在奶粉的选择上，宝妈宝爸们不妨多关注含有小分子蛋白与OPO等利于宝宝内循环系统营养元素的类型，例如太子乐新国标挚悦与北纬乐儿配方奶粉，小分子蛋白——水解乳清蛋白配合双益生元等营养物质，能更为温和地帮助宝宝吸收优质蛋白营养，让小肚肚更舒适。

【周末遛娃、认知时令、感受节气之美】

炎热的天气并不能阻挡我们与宝宝想要外出游乐的意愿，而小暑时节瓜果生长正盛，只要做好防晒与避暑，携家出游见识时令之美，未尝不是一件乐事。

-亲子手工近自然，夏日团扇好乘凉

闷潮天气，长时间的户外活动容易让身体产生不适，不妨将出游与居家活动更好地结合起来，例如从户外撷取灵感，回家一起DIY国风小团扇。

周末出游既是为了强健身心，也是为了让一家人更亲密地陪伴彼此。宝妈宝爸们带宝宝走进自然之际，偶尔可以增加一些小课题——例如引导宝宝从身边的环境中寻找灵感，做一把属于自己的小团扇。无论在公园里、山中或是河边，总能寻找到类型多样的植物，一家人可以试着从中挑选出中意的元素，比如好看的落叶、颜色绚烂的花草，来作为制作团扇的素材。

归家之后，家长们准备好扇面，让宝宝利用采撷回来的“战利品”配合颜料在扇面上尽情粘贴创作，时不时在一旁给出一些小建议，等颜料完全干透，就能获得一件充满童真与回忆的夏日好物。

-时令藕画齐动手，科普人文两手抓

荷花的下面是什么？莲叶、莲子与莲藕又有什么联系？作为营养价值与妙用途径丰富的时令蔬菜，莲藕也是拓展宝宝认知的优质蔬菜，更是小暑“三宝”中不可或缺的消暑食材。

家长们在带孩子观荷的同时，不妨加深孩子对事物全局的深入理解能力，在回家的路上经过超市或菜市场，带孩子顺手挑几节莲藕，有的用来作画、有的则可作为晚间菜肴，让宝宝在用莲藕创造出自己独一无二的“印章画”后，充满好奇地享用这一顿嫩藕大餐。这样的科普方式，能让孩子全面了解植物的生长、不同部位的作用与形态，将以往书本中语文课的咏荷、生物课上的根茎叶巧妙串联理解，更不用说还有最后日常中的美食课程。

【时令之美，美在德智体的全方位呵护与陪伴】

从古至今，文人们总在歌颂时令之美，而我们通过对自然之美的描摹与观察，在每个时节选择更适合自己与家人的生活与出行方式。在小暑节气到来之际，太子乐希望宝妈宝爸们对孩子的照看，不止于每一个时令的“健康准则”，而是陪伴他，用更全面、更深入的方式看待这个世界。愿每一个宝宝除了茁壮成长的体魄，也能拥有对美好事物的感知力、对世间万物的好奇心，跳出种种媒介的二次传播，用亲眼见证的方式，获得独属自己的体验与智慧。

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