作者：营养品观察

导读：2025年的大健康市场，睡眠健康赛道正在悄然爆发。

拿捏情绪健康、免疫健康……

被低估的睡眠健康市场有多少潜力？

根据《2025半年度消费新潜力白皮书》，今年上半年，睡眠管理细分市场延续2024年的增长势头，同比增长50%以上，显著高于其他细分市场增速。其中，主流电商平台睡眠管理保健食品规模在今年上半年达到13.7亿元，同比增长53.1%。

通过分析底层增长逻辑不难预见，睡眠管理市场未来还会进一步扩容。《2025年夜间睡眠趋势》报告指出，中国超5亿人存在睡眠障碍，超过38%的成年人出现长期失眠状况，超过60%的90后表示睡眠质量差，人均睡眠时长不足6.5小时，特别是中国一线城市用户，而与失眠伴随的，42%的成年人存在不同程度的情绪障碍。

由于睡眠是身体自我修复的重要环节，睡眠健康不仅与情绪健康强相关，其健康程度也关乎人体免疫系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统等多个系统的健康。例如《2025睡眠白皮书》就指出，长期睡眠小于七个小时的人群，其平均睡眠基准心率上升2.8bpm。

影响睡眠健康的因素有很多，紊乱的工作生活节奏、焦虑紧张的情绪、不良的作息习惯……人们或主动或被动地给睡眠上压力，而随着现代人健康意识的觉醒，拯救睡眠健康开始变成愈发热门的话题。

在社交媒体上，关于“睡眠好物”的话题热度超过7.8亿，“睡前SOP”的话题热度超过20万，人们拯救睡眠的方式包括内服营养滋补品，外用各种助眠仪器，从而带动酸枣仁、灵芝、百合等中式滋补成分和GABA、南非醉茄、鱼油等西式营养成分市场的增长。

东有酸枣仁，西有褪黑素

睡眠健康成分谁是老大？

研报显示，睡眠管理市场销售额排名前十的成分分别为褪黑素、GABA、酸枣仁、南非醉茄、益生菌、甘氨酸螯合镁、茶氨酸、灵芝、茯苓、百合。

（来源：《2025半年度消费新潜力白皮书》）

其中，褪黑素以绝对的优势占据成分市场第一的位置，酸枣仁、茯苓、百合等药食同源成分稳定增长，益生菌、甘氨酸螯合镁等“肠脑轴”概念成分增速显著。

1.褪黑素

褪黑素又称褪黑激素或美拉托宁，在动植物、藻类、真菌等中都普遍存在，是由脑松果体分泌的激素之一。除了能够调节人体的昼夜节律，从而改善人们的睡眠状况，褪黑素还具有抗氧化、调节中枢神经和免疫系统的作用。

2005年，我国在关于营养素补充剂的相关通告中，规定褪黑素原料可以以“改善睡眠”的保健功能应用在保健食品中。2021年3月，其正式被列入了《保健食品原料目录》，可以以单一褪黑素应用或者与维生素B6合用于营养保健品当中。今年3月底，由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》（GB/T 45443-2025）正式发布，该项标准将于2025年10月1日起实施。

从产业链分布来看，目前褪黑素的上游企业主要有「一飞生物」、「康诺化工」、「天一化工」、「弘德悦欣」、「汇百试剂」等；中游企业中，国内品牌以「汤臣倍健」、「康恩贝」、「同仁堂」等老牌保健品牌为代表，国外品牌则有「Nature’s key」、「vitafusion」、「ollyl」、「Swisse」等知名跨境品牌坐镇。

2.γ-氨基丁酸（GABA）

γ-氨基丁酸（GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。目前，GABA已被美国FDA、日本厚生劳动省等列为舒压睡眠公认的食品级物质。2009年，我国卫生部将GABA批准为新资源食品(卫生部2009年第12号公告)，允许其在饮料、可可制品等多种食品中添加。

值得一提的是，GABA不仅是主流的助眠成分，也由于其对生长激素的刺激作用，近两年逐渐成长为最热门的身高管理营养成分之一。

从上游产业链看，受获批时间、消费意识等因素影响，日本相关企业在全球范围内的领先优势较为明显，包括日本富尔玛、日和协和发酵工业、日本积水化学等。其中日本富尔玛在全球市场的占有率约为21%，为世界范围内最大的GABA原料供应商。国内企业方面，上海励成营养、洛阳华荣生物、安徽欣诺贝等企业的相关产能也在快速拉升。

3.酸枣仁

酸枣仁，顾名思义就是酸枣的果仁，它一般是在秋季果实成熟时采收，经历浸泡果实、搓去果肉、用石碾碾碎果核、取出种子、晒干多道工序后才能得到。

酸枣仁在我国始载于《神农本草经》，明代李时珍将其列为上品。其具有养肝宁心、生津止渴、滋阴补肾、促进血液循环的作用，尤其是在安神、助眠这方面具有很显著的效果，所以被古代医家称为“调睡参军”，西方人则称之为“东方睡果”。现代研究结果标明，酸枣仁中含有皂苷类、黄酮类和生物碱类物质，且皂苷成分能被人体直接吸收，这是酸枣仁在镇静、催眠功效方面为人所称道的主要原因。

受地理位置、气候环境等因素影响，我国酸枣产地主要集中在河北、山东、陕西等地区。其中河北邢台地处北纬37°的世界黄金林果带，已成为了国内酸枣品质最高的几个产区之一，有 “中国酸枣之乡”的美誉。

4.南非醉茄

南非醉茄，别名冬樱花，也被称为“印度人参”，是一种原产于印度的地道药材，其历史可以追溯到大约6000年前。现代医学研究证明，南非醉茄内含生物碱、甾类内酯、南非醉茄内酯等活性成分，在缓解焦虑情绪、提升睡眠质量、改善大脑功能等方面都发挥着良好的效果。

5.维生素B6

除了以上主流核心成分，维生素B6也是助眠营养品中的重要角色。作为水溶性维生素家族的重要成员，维生素B6在人体代谢中承担着核心催化功能，尤其在神经系统调节领域表现突出。其通过促进γ-氨基丁酸（GABA）的合成参与神经递质传导，同时作为辅酶参与色氨酸-褪黑素转化路径，这种双重作用机制使其在改善睡眠障碍领域展现出独特价值。

据《毕经产业研究院》统计显示，维生素B6供给高度集中，维生素B6市场呈现高度集约化特征。2022年全球1.97万吨产能中，中国占据超90%份额，其中天新药业以6500吨产能领跑行业，新和成凭借6000吨新产能跃居第二，两者合计掌握超六成产能。

成分复配、剂型创新

助眠产品竞争花样多

从产品看，目前市面上热销的助眠产品有几大卖点：一是成分复配；二是成分新颖；3是剂型适口。

比如Nature’s key的褪黑素闪睡软糖，采用褪黑素+维生素B6的复配组合，同时配置蓝莓、葡萄、菠萝、无糖等多种口味，采用软糖的剂型；汤臣倍健的GABA晚安片，添加褪黑素和GABA两大核心成分，同时主打0糖和速溶即化的剂型特点；华大优美达益休益生菌固体饮则以益生菌特色成分改善肠道菌群，同时添加GABA、茶氨酸、酸枣仁等多重助眠成分，并与GABA灵芝晚安饮产品形成产品组合，主打“晚安CP”；斐萃的舒睡瓶则融合多个明星成分，主打“南非醉茄+甘氨酸镁+麦角硫因+维生素B6”成分复配……

如今，睡眠健康市场正从边缘赛道走向舞台中央，其多维的健康价值与品牌的科学创新将持续驱动行业增长。未来，成分研发与消费体验的深度融合将成为竞争的关键。