作者：老年行业观察

导读：六点起来洗脸、浇花、烧香、做早饭，九点又忙着洗被子、带曾孙、准备午饭，忙到晚上九点还在蒸馒头……近年来，“90岁高能量女孩”“70岁自律男生”正在各大平台上扎堆出道。

他们打破了人们对老年人暮气沉沉的刻板印象，用镜头记录生活，收获了大批粉丝，网友调侃“二旬无能量老人躺床上看七旬年轻人的高能量日常”，“斜杠老年”成为新潮流。据第三方数据统计，截至2026年4月，抖音50岁以上、真人原创、粉丝超百万的银发达人约120位，千万粉头部约20位，银发网红已然从偶然出圈变成批量涌现。

银发网红的“高能量宇宙”

打开小红书、抖音等视频平台，你一定刷到过这些活力满满的老年面孔。

64岁的@萍宝”做瑜伽、分享每日OOTD，自称“60后活泼i人”，视频封面大大的写着“没老公不带孙子”；67岁的@周大爷不服老！去迪士尼当老baby，骑摩托、喝茶、健身，硬生生把退休过成了男大返校。截至2026年4月，该账号小红书粉丝190.7万、抖音粉丝1807.5万。

另一边，高龄“男孩女孩”们也没闲着，95岁的苗苗爷爷（@苗苗不服）和孙子一起住进养老院，六点四十起床洗脸上健身房打乒乓球，节奏紧凑得像在读高三；91岁的@梅英阿嬷则以“90岁自律女生高能量的一天”系列迅速出圈。2025年1月才开始在小红书更新，2个月内涨粉18万，如今抖音粉丝突破粉丝120万。

这些银发网红的走红背后，有着清晰的共性特征。

首先是“反年龄叙事”成为核心流量密码。不同于以往电视节目里老年人苦情、迟缓的刻板形象，这些银发网红走的是“逆龄”路线，60岁出穿搭妆教、70岁骑摩托、90岁耍宝，用行动打破“老了就该清闲”的固有认知，这种反差感自带话题度，很容易吸引网友关注。就像抖音三千万网红@我是田姥姥粉丝里近80%集中在18岁~32岁之间，靠的就是搞笑接地气的反差人设。

其次是老一辈的烟火气能够极大引起情绪共鸣。年轻人在快节奏生活中容易焦虑，看银发网红不慌不忙、温情满满的日常，获得了对抗自身焦虑的慰藉，仿佛看到了理想晚年生活的模板。这种“电子祖辈”的陪伴感，成为一种精神代偿。比如@老两口（幸福生活）记录乡村里的相伴日常，爷爷编狗尾巴草爱心送奶奶，两人田间捕鱼做饭，让不少网友直落泪目。

最后是代际生活感悟、知识技能的传递。比如@潘姥姥通过分享传统美食制作过程，不仅展示手艺，更传递一种生活智慧，全网粉丝超过3300万。这些内容既有实用性，又承载着不同年龄段之间的情感连接。

MCN扎堆，

银发IP生意变成流水线？

银发网红集体出圈的背后，是专业机构的深度介入与产业链的初步形成。QuestMobile数据显示，截至2025年11月，全网银发人群月活用户规模已达3.51亿，庞大的用户基础为内容创作与商业化提供了土壤。

一位业内人士曾直言，“依托老人特质定制人设、量产优质内容，并通过精准商业布局实现流量变现完成闭环，是打造银发IP的核心逻辑”。

如今，这套孵化逻辑正在被越来越多MCN机构验证。比如国内的行业龙头无忧传媒，签约达人超10万，围绕“人的IP、内容IP、商品IP”三大业务展开，其角色正从单纯的达人经纪向内容共创平台延伸。在银发领域，无忧传媒不仅签约孵化了如马姐在上海等达人，还推出了《老有意思旅行社》等内容IP，旨在售卖一种“有趣、有尊严、有情绪价值”的生活方式，并与携程等品牌进行从内容到电商的深度整合。

（《老有意思旅行社》）

另一家专注于大健康内容赛道的“知识矩阵”，成立于2020年，自2023年起获得4轮累计数千万的融资，背后就包括知名企业可孚医疗。银发IP孵化方面，其打造的@阿旺的退休生活聚焦于教老年人使用智能手机、普及健康安全知识，以“同龄人视角”和“手把手教学”建立信任，全网粉丝超220万。知识矩阵通过“资深IP精耕+高潜IP拓界”的策略，系统化地拓展银发内容生态。

（@阿旺的退休生活）

除了这两家头部机构，还有不少中小MCN纷纷入局，就连一些银发网红的家人也会组建小团队，负责账号运营。从带货数据来看，银发IP的商业潜力不容小觑，例如，@周大爷不服老！带货数据表现稳定，常规单场直播商品交易总额在30万至60万元之间，月均可达500万至800万元。@我是田姥姥的直播带货数据更为可观，单场交易额在50万至80万之间，月均可达800万至1200万元。

然而，银发IP的工业化生产也伴随着挑战与思考。老年人的体力和作息使其难以像年轻主播那样承受高强度、长时间的直播。与此同时，市场也在加速拥挤，同质化问题逐渐显现，“高能量一天”看多了也会审美疲劳。

但无论如何银发网红的集体登场，不仅是流量世界的奇观，更是一面镜子，映照出社会老龄化与数字浪潮交汇处，正在生成的新需求、新职业与新生意。